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预制直埋保温管的家园

预制直埋保温管专家tjpipe将温暖广布全国

 
 
 

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关于我

tjpipe:86年毕业于天津大学就业于天津管道集团保温管厂。参与从丹麦,瑞典,芬兰,德国引进预制直埋保温管。翻译保温管生产资料,设计资料,施工资料,编译第一部预制直埋保温管设计资料,编译第一部预制直埋保温管施工及验收规范,研制蒸汽直埋保温管。为保温管,管件生产,保温管安装建模。组建天津力峰发展有限公司。组建新疆力峰保温管有限公司。成立天津派璞保温管有限公司。 生产预制直埋保温管直埋蒸汽保温管。无补偿安装。 微信号:tjpipe.

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记住这10句话,心静了,人就不会累  

2017-03-30 16:51:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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记住这10句话,心静了,人就不会累
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1. 人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。
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2. 想不开,就不想,得不到,就不要,人生苦短,记得对自己好一点?
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3. 对生命而言,接纳才是最好的温柔,不论是接纳一个人的出现,还是接纳一个人的从此不见。
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4. 生活累,一小半源于生存,一大半源于攀比。
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5. 人生没有绝对的公平,但是相对还是公平的。放在一个天平上,你得到的越多,也必须比别人承受更多。
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6. 你永远不知道自己有多坚强,直到有一天你除了坚强再无选择。
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7. 是你的,就是你的。我们努力了,珍惜了,问心无愧。其他的,交给命运。
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8. 撑不住的时候,可以对自己说声:“我好累”,但永远不要在心里承认说:“我不行”。
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9. 知世故而不世故,才是最善良的成熟。
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10. 生命中有很多事情足以把你打倒,但真正打倒你的是自己的心态。
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晒步数,你将为五年后的膝关节买单
刷步数,微信运动、咕咚、乐动力、Nike+等多款手机软件上,不少人在朋友圈里长期霸占首位。然而,这种行为让骨科专家们担心不已。最近,记者了解到不少医院门诊或住院部就有不少因为“暴走“而出现膝盖肿胀、酸疼的患者。暨南大学附属第一医院的骨关节外科主任查振刚对此忧心匆匆,他对记者说,发现这些人的关节软骨和关节面已经有了不同程度的损伤。
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别为虚荣心,暴走伤膝盖
为啥他们如此疯狂刷步数?记者一调查,才知道他们有多爱攀比--“哎呀!我才只有4000步,你看,××妈妈都有一万七了,她占领了我的封面!不行,继续走,我今天非得走到一万步不可!为了刷排名、占封面,想尽办法凑步数。大多数人都是以虚荣心作怪,将“运动战果”晒到朋友圈,为了满足虚荣心。
而张女士每天看着自己运动的成绩,很在意自己走了多少步,消耗了多少卡路里,越来越兴奋,每天都想有新的挑战,不断的突破。
为了运动而运动,为了刷步而刷步,完全忽视了运动及刷步的本质是不可取的。查振刚说,在 “暴走”时,软骨已悄然损伤。可以说,开启“暴走”刷步模式对膝关节软骨的磨损最为首当其冲!
专家解释说,适量有规律的运动,比如健步走对关节的磨损和损伤几乎为零,因为这种运动使得软骨细胞不断得到压应力刺激,挤压关节液,关节软骨才得到营养。相反过度的、过量的、不正确的运动方式除了影响局部软组织,还会加重软骨磨损,而这种微磨损一方面刺激滑膜分泌关节液,表现为急性滑膜炎(膝关节的红、肿、热、痛);另一方面,微磨损在关节液中改变局部微环境,不利于软骨的修复,甚至导致了骨关节炎的发生。如果现在不注意,也许三五年后就膝关节受损严重,无法行走,需要换关节,那个时候不得不为膝关节买单了!
变“暴走”为“健走”,健康关节行
论语说:“物极必反”。举个最简单的例子,人参具有大补元气的功能,天天吃好吗?倘若天天吃肯定出大问题,少则喉咙痛血压高,多则七窍流血。同样的道理,我们应该更新运动(刷步)理念,变“暴走”为“健走”,遵循三不“不盲目、不攀比、不追崇”,这才是健康之王道。
查振刚说,健步走是极佳的有氧运动方式,如果从小都没有坚持锻炼,半路上才热爱上运动的人群,专家建议一天5000-6000步就足够了,这一观点与英国伯明翰大学专门研究亚洲人骨科专家张维亚教授的观点不谋而合。
另外,查振刚还指出,像靠墙蹲、打太极、登山、爬楼梯等均对膝关节不利!比如很多康复医师建议锻炼膝关节可以做靠墙静蹲的动作,但查振刚却指出,靠墙蹲,膝关节可能屈曲90度或者120度,膝关节需要承受来自身体的重量,很有可能会因为骨关节借力代偿,反而会造成膝关节二次伤害。所以,保护膝盖还是不要靠墙静蹲了。同样,像打太极拳时,很多姿势也是半蹲位,这个姿势对髌骨和关节软骨的磨损比站立位要大得多。因此,专家强调,这些对膝关节伤害大的动作都要尽量避免做。
而谈起增强膝关节的能力,查振刚现身说法,自己每天坐在椅子上,用力蹬腿,每天2-3组,每组20个,这个动作可以锻炼关节周围的肌肉,对于维持关节稳定大有帮助。
一旦发生运动后疼痛,就应该警惕是不是关节软骨受损了。可以到正规三甲医院的关节外科找专家检查治疗。查振刚说,一般做一个双下肢x光片,看下肢力线(髋-膝-踝的连线)是否异常即可看出端倪。
早期软骨损伤,及时治疗不换关节
如果只有上楼或下楼膝关节产生疼痛,而在走平路时疼痛就不存在了。这说明还只是膝关节损伤的早期,还有办法挽救。查振刚告诉记者这类人需要开始避免一切导致关节受损继续加重的运动或者行为,并且还需要加强关节的康复。
“当关节软骨处于一个磨毛面的时候,口服关节软骨补充剂、多多吃牛奶、豆浆、壳贝类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等富含胶原和钙质的食物能够帮助软骨修复,同时关节腔内注射透明质酸钠(也就是美女们常在脸上注射的玻尿酸,也就是分子量不同),可以起到润滑作用,可以很好地降低关节骨之间的摩擦,并且能促进自身玻璃酸钠以及蛋白多糖和胶原蛋白的合成等,改善和修复关节滑膜和软骨。”查振刚还指出,如果患者不注意保护软骨的话,关节面由毛面粗糙变为不平,则会引起下肢力线不平衡,这样就会启动软骨钙化的模式,这样关节软骨磨损更大,最后形成恶性循环。所以说,早期发现膝关节疼痛,就应该去就医,避免最后问题越来越严重,不得不做关节置换手术。
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健康顺口溜
一、
1、大蒜是个宝,常吃身体好。 
2、一日两苹果,毛病绕道过。 
3、一日一枣,长生不老。  
4、核桃山中宝,补肾又健脑。  
5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。
二、
1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。  
2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。 
5、大葱蘸酱,越吃越胖。
三、
1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 
2、晨吃三片姜,如喝人参汤。 
3、女子三日不断藕,男子三日不断姜。 
4、萝卜出了地,郎中没生意。  
5、吃了十月茄,饿死郎中爷。
四、
1、三天不吃青,两眼冒金星。 
2、宁可食无肉,不可饭无汤。 
3、饭前喝汤,胜过药方。  
4、吃面多喝汤,免得开药方。  
5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
五、
1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 
2、每餐留一口,活到九十九。  
3、常吃素,好养肚。  
4、宁可无肉,不可无豆。  
5、吃米带点糠,营养又健康。
六、
1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。  
4、若要身体壮,饭菜嚼成浆。  
5、若要百病不生,常带饥饿三分。
七、
1、有泪尽情流,疾病自然愈。 
2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 
3、先睡心,后睡眼。  
4、药补食补,不如心补。  
5、饭养人,歌养心。
八、
1、人有童心,一世年轻。 
2、笑一笑,十年少。  
3、一日三笑,人生难老。  
4、笑口常开,青春常在。 
5、哭一哭,解千愁。
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十五条精彩博语
1、生命诚可贵,爱情价更高;但为博客故,两者皆可抛。
2、人并不是因为美丽才博客,而是因为博客才美丽。
3、踏破铁鞋无觅处,养个博客费功夫。
4、着意栽花花不活,无心博客客如云。
5、博里自有黄金屋,客中更有颜如玉。
6、学海无涯博作舟,又看又玩乐悠悠。
7、身无彩凤双飞翼,心有博客一点通。
8、博行天下,客居地上。
9、不在博爱中沉默,就在客套中死亡。
10、一日三餐随便吃,一博博到日西斜。
11、博爱加休克等于博客。
12、强扭的瓜不甜,乱写的字加精。
13、骂几个人采用地雷战;骂一群人采用地道战;逮谁骂谁是南征北战。
14、家中有个爱人,博上有个情人,我不知道哪个更矮,哪个更高。
15、你想一日孤独,请事假;你想一年孤独,撞汽车;你想半辈子孤独,写博客。
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工作,学习,打拼;
生活,休闲,上网;
走访,聊天,串门;
挂线,种菜,收菜;
那一行行诗行,那一句句留言;
那一句简单的短信问候,那一声来自天外的声音;
句句都是那么温馨,都是那么有情;
是因为有惦念,是因为有牵挂。
那都是来自有情的朋友,传送着友谊.......
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有些朋友,常来常往,走动频繁,却也平平;
有些朋友少于走动,但却有牵挂,
留言来自真诚,走动来自惦念;
盼望是因为有惦念,希望是因为还不能够放下。
网络就是这样神奇,
把两个素不相识的人连在一起,成为朋友,
从此结下深厚的友谊
有的达到了灵犀相通,做到了无话不说......
有的只是淡淡的交往,有的却是真情常在
有的交往密切,深情厚谊,已经做到了无话不说
但有的却是经不住时间的考验
在网海中沉没,因为,她的嫉妒心太浓
她不许让你和别人来往,直对着她一个人
在爱的网海中走偏了方向
从此断绝来往
网海中的友情怎么这么短暂?
就像风雨表说变就变?
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